Jan

18

2020

上海出張が終わって~からの、朝ジム

上海で2回目のランは生憎の雨で、ホテル内のジムにて12.5km。

上海といえば外灘。夜も雨で曇っていたのが残念だったけど、なかなかの夜景。
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雨で路面が濡れていて、こんな写真が撮れたのはラッキー。
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最後の夜は、全てのミーティングを無事終え、クライアントが中国の伝統芸能「変面」が楽しめるレストランへ連れて行って下さった。軽快な音楽に乗って何度もお面が一瞬に変わり、その仕掛けは第一級国家秘密として扱われているんだとか。
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最後の仮面が消えると、こんなおじさんが出てきた(笑)。
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青島ビールはアルコール度数が低く薄くて美味しくないけど、このプレミアム版は濃くて美味しい。
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どれも程よい辛さで、たっぷりと料理も堪能できた。

金曜午後に帰国しオフィスに無事戻って来た。中途半端な時間なのが惜しい。気づけば22時!同行したメンバーと留守番のメンバーは僕より一回りも若いので、まだまだ元気だ。今回はオールはしない宣言をし(笑)、飲みに繰り出す。

終電に間に合うように2件目のお店を出て、長い1日が終わった。

今朝は雨なので、近くの区民スポーツセンターに行こうとするも10時開始。娘小学校の学校公開があるので間に合わない。9時オープンに合わせて、錦糸町にある墨田総合体育館へ。トレッドミルで1時間、約10km。

さて、明日はがっつり30kmの日。3'55ぐらいでしっかり走っておきたい。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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