結局、レース前の刺激入れは今朝やった。来週から海外出張で、3連休はゆっくり過ごしたいと思い、昨夜のうちにやれることを前倒しで片づけたため、帰宅が遅くなった。
軽くジョグって、流しを3本。脚の調子は悪くない。
足立2018ぶりのハーフのレース。10年前に前職の仲間たちと3kmをチャリティ目的で走っているので厳密にいうと初参戦ではないけど、ハーフは初めて。
1週間前に15kmをペース3'40切って走れている。調整なのでガチってはいない。明日はイケると思っている。今回用意したチャートはこちら。
フルのVDOTに対応するタイムをボトムとして、3'40ペースを目指す。
更新の励みになります。
応援クリックお願いします。
- 関連記事
-
-
来週のハイテクハーフに向けて～10kmのPB更新
2020/01/05
-
【ハイテクハーフ】明日はPB速報上げます！
2020/01/11
-
ハイテクハーフ、どこを目指すか
2020/01/09
-
hassy
お互いに頑張りましょう！
陣地は去年とは違うところも考えています。決まり次第ブログにアップしますね(^^)
01
11
19:21
この記事のトラックバックURL
http://runnert.blog.fc2.com/tb.php/285-52c20e99
Tom
今日は1975年組、しっかり頑張れましたね(^^)
01
12
14:41