Dec

31

2019

2019年振り返り

昨日は、前日のペース走20kmに続くセット連として、荒川河川敷でロングジョグ。途中雨に降られて寒い北風でつらかったけど、平均4'55ペースで淡々と20km。

アップとダウン込みで2日間で46.3km。これで心置きなくおせち料理を楽しめる。

今朝は穏やかな天気の中、超スロージョグ70分で気持ち良く走り納め。

今月は302km。

今年の月間平均は285km。これまで230km前後だったことからすれば、自分比でよく走った1年だった。
12312019.png
1年を振り返ってみる。

【1月】

【2月】
  • 夢の島公園がオリンピック会場の整備のため走れる場所が減ってしまい、近くの辰巳の森海浜公園が週末ポイント練習のマイコースとなる
  • ZFFKが炸裂し、レース4W前の練習フルで、あっさりとサブ50
  • 東京を走るランナー向けにナイキがヴェイパー4%を無料レンタルするというキャンペーンをぶっこんでくる。一瞬気持ちが傾いたが、僕はパスして、ZFFKで勝負することを選んだ

【3月】

【4月】

【5月】

【6月】

【7月】

【8月】

【9月】

【10月】

【11月】

【12月】

この1年間も、多くの仲間と一緒に練習したりレースを走ったり、時にはアフターで盛り上がったりと、おかげさまで楽しく、時には刺激を受けて過ごすことができました。

来年も引き続きよろしくお願いします!良いお年をお迎えください。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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