昨夜はスピード練習。出張前で忙しくブログを書く時間も取れず、帰宅したのが23時前。
水夜だから「やらなきゃ」と思い、そうなるとやっぱりダメで。仕事の疲れもあるけど、風は強いし、寒いしで、ピッチ矯正LTペース走5kmのつもりが実質的には1.5kmで終了。。。
500m毎のペース：
3'43.5
3'45.9
3'44.8
3'53.8
3'50.0
3'59.3
4'00.6
4'17.1
4'33.0
4'50.7
頑張れなかったけどご褒美ジョグ5kmは5'30ペースで。計12.6km。
今朝は早朝から出張。これからディナーなので今夜はランオフかな。出張あるあるで、朝ラン派になる(笑)。
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