Nov

03

2019

つくば3週間前 Eペース30km走

マイコースの荒川河川敷右岸にて。Eペース速めレンジ4'30で。
11032019.jpg
同じくマイコースのひらぶーさんとスライド

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Tom

ひらぶーさん:
そういえば、練習時のスライドは初めてでしたね。
第1回目の参加ということでひらぶーさんの走歴ってそんなに長かったんだーと思ったら、足立フレンドリー今回あったとすればまだ10回目なんですね。知りませんでした。てっきり歴史が長い大会かと思っていました。

11

04

20:02

ひらぶー

ようやく荒川でスライドしましたね(笑)。
ナイスランです!

11

03

20:52

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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