水曜夜。ピリッとスピード練習しておきたい。
メニューは定番の1kmインターバル5本。設定ペース3'30をクリアしたい。ダニエル氏によれば、本来は3'25が今の僕にとっての適正ペースなんだけど、どうもハードルが高い。
設定をクリアすることも大事だけど、僕にはピッチを上げる練習も必要。そこで役に立っているのがメトロノーム。リズムを1回/1分間刻みで簡単に調整できて、音量も調節できる。
電子音に合わせて脚を動かす。ピタッとはまれば、フォームを崩すことなくスピードを維持できる。
もちろんクリアできるに越したことはないけど、定期的にやり続けることも大切だよね、って思うことにし、今夜も頑張ってみる(笑)。
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