日曜日は気分転換に辰巳の森公園の外周コースへ。1周ほぼ2km、フラットで走りやすい。気温23度、風強め。シューズは4か月ぶりにズームフライFKにしてみた。
メニューは20kmペース走、設定3'55。
久々に味わうカーボンの反発、いい感じでスピードに乗れる。一方、ガーミンはご乱心でとんでもないペースが表示され、仕方ないので1周で一旦ストップ。表示距離は1.7kmとかで、誤差がひどすぎるため、泣く泣く計測をリセット。
本来のコースは黄色線なんだけど、後で確認したらほとんど移動してない！こんなことは初めてだなー。
1.98km、7'27、ペース3'45。勿体無い・・・。
同じような現象が起きたら困るので、1km毎の自動ラップではなく、7'45のタイムでラップを取る設定に変えた。インターバル機能を使い、疾走とレスト共に7'45設定で、このセットを5回リピート。
1周1.98kmだから、1km換算ペースで3'54.8（その時に暗算したわけではなく、なんとなくで）。
気を取り直して再スタート。GPSは問題なさそうだった。改めて入りの1km目は3'50。続いて同じく3'50。
が、設定が不十分で1km毎の自動ラップが働いてしまい、1周のタイムが7'45より速かったので、早くもずれが生じてしまった。
風は結構強めで、偶数が向かい風が多い区間。後半になるとキロヨンを超えてしまうほど。それほど意識的にペースアップしたわけでもなく、追い風区間は自然とスピードが上がった。
順調にラップを重ねていたが、このシューズを履くと必ず痛み出す前足部。内部の腱とか筋肉といった類ではなく、表面の皮膚。ジンジン、ズキズキ、チクチクしてくる。おそらく、硬いカーボンプレートの衝撃が大きいのだろうと思う。
我慢できないほどの痛みではないが、主張し始めると消えることはなく違和感のレベルは高い(笑)。それでも2回フルをサブ50で走れているので、対策をきちんとすれば大きな問題ではない。こればっかりは慣れるしかない。
ラストは気持ちよく上げて終了。1:18'23。ほぼぴったり3'55。
正直言うと、もう少しタイムがいいかなと思っていた。ガーミンのラップデータを見て、とんでもない勘違いをしていたことに気付く。
上のラップ表、奇数は殆ど3'40秒台。追い風区間なので、それぐらい出ていても不思議じゃなかったし、むしろそうじゃないと設定タイムをクリアできない。
ところが、距離を見ると1km未満が連発していて、実際の1km換算ペースはピッと鳴って表示されたタイムより遅いわけで。
ラップの取得を7'45の時間設定にしたことを、走っている最中にすっかり忘れてしまった(笑)。
なにはともあれ、2km余分に走っているし、風が強い中にあって終始キツキツだったわけではないので、合格。
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