20kmペース走 | Far Beyond 4.00

Sep

22

2019

【ポイント練習】

20kmペース走

スタート時の気温23度。河川敷ではなく辰巳の森公園外周コースへ。

20km、設定ペース3'55、クリア。

詳しくは火曜日に！

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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50＋キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45＋エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン

2:38'49 (11/2023 つくば)

・ハーフ

1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)

・10km

35'10 (10/2021 月例赤羽)

・5km

16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)

・3km

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