Feb

28

2024

東京4日前~整体メンテ

昨夜も超スロージョグ。月夜ほどじゃなかったけど、強風で嫌になる。

今日のランチは引き続き高タンパク質+低炭水化物メニューでハラミ150g+豚肩ロース220g。栄養バランスを考え、野菜もしっかりと。
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花粉症の症状は目の痒みのほうがつらく、鼻づまりや鼻水はそれ程でもなくなった。それより悩ましいのは血管運動性鼻炎(寒暖差アレルギー)。この時期特に、走り出すと鼻水が止まらなくなる。鼻をすすりながら走るのは鬱陶しいし集中できない。

眠くなったり胃に負担があるなどの副作用があるからあまり薬に頼りたくはないけど、そうも言っていられないぐらい酷い。

インフルエンザで5日間もランオフし、その後もいまひとつ本調子ではなく走るたびに筋肉痛になるか張りが残る。7’00よりも遅いペースだというのに、目に見えて太腿が細くなってしまったぐらいだから、ダメージが大きい。

今夜は中国整体を受けることにして、ランは軽めにするつもり。

で、明日は東京マラソンのEXPO。9回目だから勝手は分かっているし、今さらときめいたりはしないけど、東京マラソンならではのあの熱気ムンムンの雰囲気は好きだ。

FBを見ていると、海外からの参加者コミュニティは例年以上に盛り上がっている。これから出発するよ!とか、既に入国し京都を旅行したり皇居ランを楽しんでいたり。円安だし、どんどん日本を満喫してほしい。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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