Feb

21

2024

東京11日前

昨夜も超スロージョグ12km。ほんのりと筋肉痛が残ったまま。

インフルエンザにかかって体重が1kmほど減って、この1週間は相変わらず54kg台。食欲は普段に比べたらちょっと少ない程度。
02212024.jpg

夕食は吉野家でカルビ牛丼大盛+あさり汁。食後のデザートはパイの実とクロワッサンロール。
IMG_2556.jpg

さて、今夜はフツージョグでピリッと走りたいところだけど、天気が微妙。予報だと雨が止むことはなさそうだから、高架下を行ったり来たりのコースか。

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Tom

k.takaoさん、いつも応援ありがとうございます。
グリーンの旗を目指して走り抜けたいと思います!

02

22

18:30

k.takao

Tomさん東京マラソン頑張ってください。体調が万全でないときもあるのでどういう走りをすれば楽しくなるかを考えて今持っている力を使って下さい。40キロ過ぎた所でグリーンの旗を持って応援しています。

02

22

10:40

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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