Nov

23

2023

つくば3日前~シューズが決まった!?

昨日はオフなので21時半過ぎまで仕事して帰宅。以前は完全な夜型人間だったので21時ぐらいまで仕事して帰ってから夜ラン、朝8時頃起きて出勤という生活パターンだった。年を取ったせいか夜眠くなるのが早くなり(笑)、この1年間ですっかり朝型になり8時には出社し19時過ぎに退社、夜走って23時には就寝。睡眠時間は平均6~7時間で変わっていない。

今日は祝日だし特に予定もないのでゆっくり目に起きたら、ガーミンの睡眠スコアの評価で初めて「十分な深い睡眠」を得られたとのこと。

つくば前最後の刺激入れ。河川敷は穏やかな風。一昨日シューズのことをブログに書いたものの、まだ答えは出せないどころかさらに迷い込んでしまった。

アルファフライの初代か2の2択のはずが、初代VFN%ピンクが浮上(笑)。数々のPBやサブ45、サブ40を出せた縁起のいいシューズ。昨年のつくば以来、1年ぶりに履いてみることにした。でも、初めから答えは出ていたような気がするというか、最後のお別れみたいな儀式。

3kmほどアップ。同じ条件で走り比べることにした。3’40と目標Mペースの3’42で2km。まずはピンク、続いてアルファフライ2。

3’39.5、3’41.4。ピッチ177、176、ストライド152、152、上下動10.3、10.4。
3’37.6、3’41.6。ピッチ173、174、ストライド156、155、上下動10.7、10.7。

ここまでくるとフィーリングの問題。やっぱりピンクはないな。今までありがとう。

じゃ、アルファ2かいうと、これに決め切れない!初代も捨てがたいというのが正直な気持ち。自分のウジウジ優柔不断さに呆れる。

3kmほどダウンジョグし、計10km。

明日はテレワーク前の超スロージョグ。

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Tom

ワイムラさん、サブ55+大幅なPB更新おめでとうございます!!

岩手でも連日のように猛暑日と聞いて、9月の田沢湖マラソンも厳しかったようですね。でも、大田原へのステップになって、よかったですね。

つくばは真冬並みの気温になりそうですが、この夏からやってきたことを信じて頑張ってきます!

11

24

16:44

ワイムラ

お久しぶりです。
大田原マラソン走ってきました。2時間52分でついに55分カットPBできました。
名物の強風がなかった代わりに、季節外れの暑さで北国ランナーには厳しかった、、、。
9月の田沢湖マラソンを22kmDNFしており、何としても結果出したかったので、シーズンラストの大会をPBで締めくくれて本当に嬉しいです。

いよいよつくばマラソンですね。
いつも練習内容の凄さに圧倒されています。必ずPBが出せると信じています。
頑張ってください!

11

24

10:26

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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