Nov

14

2023

つくば12日前~テーパリングっぽくなってきた

すっかり寒くなったので昨夜は長袖シャツにロングタイツ、ウインドブレーカー、グローブの冬仕様で超スロージョグ12km。

今朝の体重は55.4kg、いい感じ。レース12日前の定点計測としては昨年のつくばや今年の東京と全く同じ。断酒が2週間経過し、いよいよカラダがそういうモードになりつつある。

睡眠中の心拍データによって計測されるというガーミンのHRVステータスは7日間平均で表示され、今日は最高値の81を記録。
IMG_2041.jpg

直近1か月の推移でも、明らかに状態が良くなっている。
IMG_2040.jpg

間違いなく断酒の効果だろうし、負荷の高いポイント練習が減って刺激と疲労とのバランスが取れてテーパリングが上手く進行していると思いたい。

それはそうと、まだ犯人は逃走中という先日起きた松戸の殺人事件。古ケ崎?なんか聞いたことあるなと思い、事件現場を知ってびっくりした。コロナ禍に何度か走ったスポーツメイト/UP RUN主催の松戸江戸川河川敷シリーズのスタート/ゴール地点のすぐそば!
11102023a.png 11102023c.png

土手を降りて車道を渡った辺り?距離にして数十メートルなんじゃないかな。ホントに長閑な住宅地だというのに・・・。

さて、今夜も超スロージョグの日。

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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
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4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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