Aug

19

2019

夏休みラン~パート1

15日と16日はお盆休み(僕の夏休みパート1)だった。

15(木)は夜にいつも通りの超スロージョグ70分。

16(金)から実家に帰省し、17(土)は超スロージョグ10km。府中の関戸橋付近を起点に多摩川の土手を上流・下流それぞれ往復。
08192019a.jpg
18(日)は同じようなコース取りで、上流方面は国立、下流方面は調布までの往復。Eペースの遅めレンジ4'45を目途に20kmのはずが、頭がボーっとしたのか折り返し地点を誤り1kmほどオーバー。
08192019b.jpg
荒川河川敷もそうだけど、ここの土手も日影は全くと言っていいほどないので、ひたすら暑さとの戦い。

通称、府中多摩川かぜのみち。
「多摩川 かぜのみち」の画像検索結果
荒川はランナーも自転車も左側走行だけど、多摩川はちょっと変わっている。
「多摩川 かぜのみち」の画像検索結果
歩行者とランナーは右端。自転車は中央寄りで左側走行。

    
混み合ってる。
IMG_4223.jpg
カップル。
IMG_4224.jpg
もうそろそろ。
IMG_4353.jpg

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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