Oct

04

2023

直近のVDOT

昨夜は超スロージョグ12km。涼しくなってきたからか、最近すれ違うランナー/ジョガーが増えた。

ガーミンによれば、先日の30kmペース走後に計測されたVDOTは62。
10042023.jpg

フルのPBに基づくと61.6、5000mだと62.9、1500mだと61.7だから、あながち間違っていない。ということは、最近の練習状況に照らし合わせればサブ40は維持できそうってことなのか。

今日は肌寒い1日だった。最高気温が20度を下回るのは何か月ぶり?強くはないけど雨が降ったり止んだり。今夜はこれからどうなるんだろう。雨なら高架下でジョグ、降っていなければフツージョグかな。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
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・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
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