夏の定番メニュー 2本目～初ターサージール | Far Beyond 4.00

Aug

11

2019

【ポイント練習】

夏の定番メニュー 2本目～初ターサージール

10kmペース走@3'54と、2時間LSDのセット練で計30km。

ペース走では、自身初となるターサージールで。アシックスもお初。アディダスでいうと、何年も前に廃盤となってしまったノーマルrenに似ているかな。

ランとシューズ、詳しくは後日改めて。

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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50＋キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45＋エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

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・フルマラソン

2:39'45 (11/2022 つくば)

・30km

1:52'32 (11/2022 つくば通過点)

・30km練習

1:52'07 (9/2022)

・ハーフ

1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)

・10km

35'10 (10/2021 月例赤羽)

・5km

16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)

・3km

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