予報では曇り／小雨。現地に着いて空が暑い雲で覆われているのを確認できたので、あえて左岸に行く必要はないなと右岸で。
シューズは昨年11月以来の初代Japan Boost。まだまだ履けるけど、買ったのは2014年9月で、サブ50を目指していた頃とても重宝したお気に入りのシューズ。デザインがとても気に入っているのでどちらかというと鑑賞用記念ストック(笑)。
メニューはEペースの20kmジョグ。南下して戻ってくるコース取り、行きが向い風。目安はレンジ遅めの4'45を超えない程度に。
楽でもなくキツくもなく淡々と。
追い風で気持ちよくペースを上げていたら、着地音がパコパコ気になり始めた。次第に違和感をも感じるようになり立ち止まって見てみると、あれまー、ソール部分がアッパーから剥がれかけていた。
取り急ぎ、その辺の雑草の茎で縛って固定し応急処置を施した。19.5kmぐらい。今日はトータルで25km、Eペースジョグで22kmぐらいの予定だったけど、とても走れる状態ではないのでペースダウンし20kmで終了とし、残りは帰宅までのダウンジョグとした。
家まであと1kmという所で、完全に分離してしまった。ソール部分を持って走るのはちょっと恥ずかしいから(笑)、ランパンの後ろ側に隠した。なんとも走りにくい。ソールを失ってペラペラだから小石でも踏もうものならメチャクチャ痛い。
計25.8km走って、無事帰還。
教訓：シューズは履いて走るもの。大事に保管しておいてもロクなことにならない。
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