金曜に対面のミーティングがあるので、今週分のテレワークは今日に変更。ということで朝ラン、超スロージョグ12km。走り始めの気温が既に30度超えで、昨日の疲れもあってリフレッシュとは程遠くキツイ時間だった。
昨日の振り返り。シューズはVFNext%2。2kmほどアップしてまずは10kmのペース走。設定は3’35。
18’11 3’38
17’43 3’32
35’55。前半は向い風、後半の追い風で取り返せず5秒オーバー。ピッチ174、ストライド160cm。
ひと休みして、シューズをboston boost 2に履き替え、次は2時間LSDを6’00ペースで淡々と。気温は29→35度まで上がり、ヘロヘロに。
計32km。
さて、明日は午後から日帰りプチ出張。移動するのが最も気温が暑い時間帯だから、今から萎える・・・。
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ワイムラ
あ、実はリフォームした実家への引っ越しなんです。言葉足らずでした(笑)
田沢湖は、30度の残暑、坂道連続、強風区間ありと厳しい条件しかないですが、公認コースでスペシャルドリンクも置けるのが魅力です。
景色を楽しむ余裕は全くないですが、、、走力ないだけとも言いますが(笑)
猛暑ですが、お互いに健康第一で練習していきましょう。
08
03
08:22
Tom
引越となるとバタバタしてそれだけで疲れますよね。新しいランコースの開拓をぜひ楽しんでください。
田沢湖のコースはアップダウン豊富で大変そうですけど、自然に囲まれ気持ちよさそうですね！こういう場所を走る機会がほとんどない僕からすると、ガチるのはもったいないと感じてしまいます(笑)。
08
02
08:47
ワイムラ
猛暑の中、計画的に凄い練習を積み重ね、続々結果を出されているのを拝読していました。
秋、冬のマラソンシーズンでどんな記録を叩き出すのかとても楽しみです。
7月の始めに東京出張、後半は引っ越しでほぼ走れず状態でしたが、大田原マラソンはエントリーしときました。4年ぶりなのにエントリー期間延長しているのが悲しい、、、。
岩手でも連日35度ですが、9月に田沢湖マラソンを控えているので最低限完走できるように練習していきたいものです。
08
01
08:59
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Tom
よくよくフルマラソンのコースマップを見ると田沢湖をグルッとするのは後半で、前半は市街地なんですね。いずれにせよ、大田原に向けてのステップになるといいですね。
まだまだ夏はこれからですが、頑張っていきましょう！
08
03
08:57