Jul

06

2023

日曜のMxKに向けて

昨夜は天気予報が外れ結局雨にはならず。

そのつもりでメトロノームを190にセットしてピッチ固定LTペース走5kmをスタートするも、風がビュンビュン吹いて、とてもじゃないけどまともな練習にならないので500mほど走ったところでスピード練習は中断。

メニューを変更し、ピッチ185で残りの9km強をEペースジョグ。この日は4’38ペースとなった。

計17km。

なんだか脚が重い。ちょっと疲れが溜まっているのかも。

さて、今夜はオフで、明日テレワーク前の朝ラン。

日曜夜のMxK5000mに向けての最終調整をどうしようか。明朝と当日朝は超スロージョグで決まりだけど、土曜に何をするのがいいのか迷う。天気にもよるけど暑さで不必要に消耗しないように負担のないメニューにしておきたい。

3日連チャンで超スロージョグは飽きるしなー。それに、あと1回サクッと刺激を入れておきたい。となると、金曜夕方か。お、墨田、エドリク、奥戸、夢の島で一般利用があるぞ。

とりあえず、今夜は家飲みでゆっくり考えよう(笑)。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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