Jul

31

2019

今夜はスピード練習~ペース走

昨夕はいきなりステーキに行ってバースデー特典の何でも好きなステーキ300g。普段は定番のリブロースかヒレだけど、せっかくの機会なのでグラム単価が一番高い熟成肉を選んだ。油部分がごっつ多くて、逆に損した気分に(笑)。

で、いつも通りの超スロージョグ70分。キロ7ペースで約9.5km。家でワンクッション置いてから走りたいんだけど、最近は21時ちょっと前に帰宅して腰を下ろすことなく直ぐに着替えて走るパターンが習慣化。

ちょっとひと休みして寛いじゃうと走るのが億劫になりそうで。しかもこの暑さ。間髪入れずに走りに行かないとキリがないので、21時出走が一応の目安で諸々を調整。

さて、今夜はスピード練習の日。最近はインターバルが多めだったから、違うメニューかな。日曜のペース走で3'50~3'55をキープできていないので、短い距離でリベンジ。

書いているうちに気持ちも上がり始めたものの、今夜は面接が入ってる。中途採用だからどうしても夜の時間帯になる。僕は19:40~20:30。アウチ・・・。

まぁいい、まぁいい。日曜に向けての練習だから、しっかり走るだけ。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
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