がっつりスピード練習でコミコミ30km | Far Beyond 4.00

May

14

2023

インターバル系

がっつりスピード練習でコミコミ30km

今朝は河川敷にてスピード練習、利根川スペシャルの3kmバージョンと、5kmバージョン慣らし。

計29.7km。

アップジョグを終えたところでひらぶーさんとちょうど会って10分ほど立ち話。

詳しくは明日にでも！

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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50＋キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45＋エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

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・フルマラソン

2:39'45 (11/2022 つくば)

・30km

1:52'32 (11/2022 つくば通過点)

・30km練習

1:52'07 (9/2022)

・ハーフ

1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)

・10km

35'10 (10/2021 月例赤羽)

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