今朝は河川敷にてロングジョグ。
シューズは4つあるうち1つのエアーポッドがパンクしているTempNext。もうずいぶん前からその状態。同シューズの1足目は500km、2足目は375kmで複数がパンクして使えなくなった。現行3足目は100kmも走っていないのにパンクしたけど、他の3つはまだ全然大丈夫。
初代アルファフライは740km走っているけどパンクしていない。
嫌になるほどの強風。気温は21度からかなり上がる予報なので、前半追い風、後半向い風となるコース取り。Eペースの4'20～4'40を目安に淡々と。
150分のつもりだったけど、キリよく17.5kmで折り返すことにした。戸田橋緑地の陸上競技場の手前。このメニューやる時は小銭を持ってご褒美に自販機でドリンク休憩することにしているけど、今日は持ち合わせていなかった・・・。
風がビュンビュン吹いていて木陰に腰を下ろすとあまりにも気持ちいい。この暑さの中折り返すのはきついなーと、しばらく動けず休憩。
気温は27度まで上がったようで、ヘロヘロになった。
帰宅すると妻にビックリされるほど日焼けしていた。
自宅までの往復合わせ計38.6km。体重は2.6kgも減った。
美味しいビールが飲めそうだ。
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