梅雨が明けそうな気配がしたかと思えば、週末は台風が接近するらしく。急に暑くなったので体がついてきていない。
諸々の疲れがたまっていて、昨夜はいつも通りのキロナナの超スロージョグでさえ、しんどかった。
いよいよ夏到来。日曜は夏の定番メニュー1発目、ペース走＋LSDの予定。でも予定は未定・・・。この暑さにまだ慣れていないので、無理のないペースで（既に弱気）。
夏は3時間走かLSDが中心だったけど、暑い時期でもMペースを定期的に短い距離でも走っておいたほうが秋につながるかな？という考えで、3年前からセット練に変えた。
5か10kmを3'55～4'00で走った後に、LSDで脚作り。
今年は3'55ペースをカラダに覚えこませるのが目標。そのためにも夏は3'50～55のペース走を重ねる予定。ペース優先で距離は二の次。暑いからね。
更新の励みになります。
応援クリックお願いします。
- 関連記事
-
-
寒い、寒すぎる！
2022/10/07
-
残暑の中、明日に備えてゆっくりジョグ
2019/09/07
-
今夜はピッチ矯正スピード練習
2019/09/25
-
この記事のトラックバックURL
http://runnert.blog.fc2.com/tb.php/144-c5c6b7b3
