昨夜は超スロージョグ、引き続き短めの10km。
お昼は毎週のように通っているお店で週替わりのサラダランチ。今週はたっぷりのレタス、新玉ねぎ、ツナ、ひよこ豆。結構なボリューム。
今夜は「やっぱりステーキ」で低炭水化物＋高タンパク質生活の仕上げ。この3日間、お米・パン・麺類の量はかなり減らした。
2月は311km。
レース4週間前に練習フルをやれなかったのは心残りだけど、3週間前の30kmは3’40ペースで走れたし、テーパリングもここまでは順調。
さて、今夜はサクッと2～3kmの刺激入れ。
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