昨夜はズームフライFKでEペースジョグ。前半を4’30、後半を4’20を目途に。結果、約10.5kmを平均4’24。寒さが多少和らいで、気持ちのよい汗をかけた。
旧中川までの往復含めて計15.3km。
走り終えると22時前。祝日前なので、久しぶりに銭湯へ。ビバ下町、徒歩・自転車圏内に5軒もあり、中には23時まで営業している場所もある。温冷交代浴5セットで整った。
シーズンが終わったら、夕食前に走って銭湯に行った後に飲んで帰るというのをしてみたい。
今日はランオフ。特に何もせずまったりと過ごせた。
明日はテレワークなので朝ランの予定。
更新の励みになります。
応援クリックお願いします。
- 関連記事
-
-
シーズン9振り返り～③レース結果
2020/03/26
-
久しぶりの晴れ間ラン
2021/08/18
-
シーズン11始動！
2021/04/02
-
この記事のトラックバックURL
http://runnert.blog.fc2.com/tb.php/1408-9d888479
