昨夜はEペースジョグ。ちょっとだけ雨がぱらついたけど本降りにはならず助かった。
練習フル2回と東京マラソン2019含めて680km走ったズームフライFK、ソールが硬めでのっぺりしているしフライニット素材で伸縮性があるからか全体として目に見える消耗はなく、反発も衰えていない。ポイント練習では使わないけど、こういう練習にはもってこい。
終始4’30で巡行し、ラスト1kmほど気持ちよく上げて10.4kmを平均4’28で終了。計17.5km。
明日はテレワークなので今夜はオフで明朝に超スロージョグ。土曜にもう1発かまして整えて、日曜は30kmのペース走をガッツリやろうと思う。
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