Jul

18

2019

土曜のウラリク練に備えて超スロージョグで疲労抜き

先週末は変則的に月曜が30km走で、次のポイント練習は土曜日。普段は中6日あるが、今回は4日!なので、昨夜はスピード練習を見送り2日連続で超スロージョグの疲労抜きに充てた。

土曜にしっかりヤッソれるように、今夜もキロナナのジョグの予定。明日はオフだから、最後にちょい長めの流しを入れておこうと思う。

土曜のウラリク練。今のところ、hassyさんとひらぶーさん。全力さんは他にご予定があるとのことでNG。うっちーさんはお仕事。オーさんは翌日が月例とのことでNG。

たまにはトラックを走りたくてうずうずしている方とか、千葉方面の方いかがですか~?関東の梅雨明けは23日以降とのこと。そうなると暑くて暑くて走れないですね~。今週末がラストチャンスでっせ。
「ラストチャンス」の画像検索結果

    
Ukeさんの今朝の記事を受けて。手元にある自分のデータを振り返ってみた。

・中2 4km 16'06(4'01/km)
・中3 4km 15'29(3'52)
・中3 2km 7'18(3'39)
・高3 50km 5:42'00(6'50)
IMG_1895.jpg
50kmは大人になってからは走ったことのない距離だけど(というか、高3が最初で最後)、今のほうが間違いなく速いはず。

その50kmはボーイスカウト(正確には高校生なのでシニアスカウト)の恒例行事で、オーバーナイトハイクと呼ばれていた。21時スタートで簡易地図だけを頼りに夜通し歩き、途中で橋の長さを歩測だったり、鉄塔の高さを何とか法(紙で三角形を作ってやるやつ)で計測したりという課題をいくつかこなす、傍から見ればなんのこっちゃなイベント。

ハイクなだけに歩くのがデフォルトなんだけど、若気の至りで、自分が属する南武蔵地区(府中・調布・狛江・国分寺・小金井・三鷹)でトップを狙い、走ることにした(笑)。

課題はちゃんとこなし(正確さを競う部門で3位入賞)、エイドではおにぎりとか温かい豚汁を食べたりしつつ、ひたすら走った。睡眠不足も手伝ってハイになっちゃって、楽しかったなー。

中高、僕はサッカー部のくせして短距離は遅かったけど、持久走は得意だった。Ukeさんと同じく、あれから30年経った今のほうが速い!というのは、おっさんなりに頑張ってるんじゃない?

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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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