昨日帰宅途中に念のため天気予報をチェックすると、翌日はガッツリ雨。あら。計画としては、超スロージョグを挟んで、フリーの時間ができる今日の午後にガッツリ長めに走るつもりだったけど、予定変更。
ズームフライFKを選び、全長2.5km強の旧中川遊歩道を行ったり来たりの15.6km。立ち上がりはキロヨンを超えるペースで、徐々にビルドアップ気味に走る高速ジョグ。
15.57km、1:01’40、ペース3’58、ピッチ177、ストライド144cm。
後でデータを確認したら7kmまでが平均で4’09、残り8.6kmが3’49で、なんとなくこんな感じかなというペース感覚は鈍っていなかった。ラスト1kmは気持ちよく上げて3’35、ゴールまでの0.6kmは3’30。このシューズでここまでスピードが出せるとは思わなかった。
アップ＋ダウン含め計20.3km。仕事がある平日夜にこんなに走ったのは恐らく初めて。それでも、時間としては、普段の超スロージョグ12kmに比べてプラス5分ぐらい。いい汗をかけた。
今朝は娘をサピックス模試の会場まで送り届け、僕はその足で埼玉前受け校の入試説明会へ。ここには7月の模試会場に選んだので訪問はしている。その時は娘がテストを受けている間、23kmほどジョグった。
現地のコメダ珈琲でランチしつつ、過去問をざっと復習。
この学校の入試説明会は評判通りの内容で、当たり障りのない問題傾向にとどまらず、この単元が出ますよ、社会は過去問のこの小問をしっかり復習しておいてください、とかなり事細かくヒントを与えてくれる。
埼玉が東京や千葉より先に解禁になるので、この学校をお試しとして受験するのがセオリー。その立ち位置をよく理解されているので、学校側の入試に対するアプローチは受験生に寄り添った内容になっている。有り難い。
娘は一旦帰宅後ひと休みしてから、普段通り塾へ。雨が降って寒い中、体調を崩さないかが心配。僕はこの天気じゃさすがに走ろうとは思えないのでオフ。
さて、今夜はもうひとつの勝負。カタールW杯、大事な日本の初戦。ドイツ相手にどこまでやれるか。ガンバレ、ニッポン！
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