Jul

11

2019

1kmインターバル5本

昨夜はオーソドックスな1kmインターバル5本。シューズは履き古したノーマルren。2kmほどアップし直線コースへ。設定3'30でGO!

向かい風がなかなか強い。1本目からしてギリギリ!心肺が苦しいわけでも、体が重いわけでもないのに、なぜか上手くスピードにのれない。

レストのジョグで折り返して逆方向に走るので追い風を期待するも、あら、風向きが不安定っぽい。

ラストは出し切ろうと序盤突っ込んでみるが、かえってペースダウンを招く結果となり、最遅タイム。

① 3'29.5
② 3'31.3
③ 3'31.7
④ 3'31.7
⑤ 3'33.0

あと2秒が出せなかった。なんとも中途半端な結果。

その後、6kmほどフツージョグで、計14.7km。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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