Sep

25

2022

サクッとインターバル

今朝は河川敷にて1kmインターバル5本。つなぎは1分間ジョグ。
09252022.jpg
詳しくは明日にでも。

8:30過ぎ、娘と冠講座の日曜特訓のため御茶ノ水へ。

妻の誕生日に近い週末ということで今夜はお祝い。と言っても、夕方に娘を迎えに行かなければいけないので、手作りケーキはパスで、手の込んだディナーも難しいから具沢山グラタンかな。とっておきのワインと(自分が飲みたいだけだけど笑)、花束とカードで今年は大目に見てもらおう。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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