土曜の30km走の振り返り。シューズはアルファフライ、四ツ木橋から北上して折り返す定番コース。暑いので上半身裸で。
目標ペース3’45で、いざスタート！
あれ、なんだか調子がよくなさそう。最初の5kmは設定通りのペースで走れていたけど、早くもスピードを維持するのがきつくなってきた。
既に書いたように、7km辺りでK・zunzuman・はるやま・TKGさんグループに追い付いたんだけど、はるやまさんから熱烈なラブコールを受け、ようやく出会えた偶然と嬉しさから無意識にペースが上がっちゃって(笑)、その反動で9km目は3’53まで落ちた。
いや、ペースが乱れたとかではもちろんなくて、明らかに体の調子がいつもと違うと感じていた。
折り返してからは追い風なのに、気温がぐんぐん上がって逆に暑い。頭がボーっとしてクラクラする。あ、これ、ダメなやつだ。いつもより給水・水浴びの回数が多くなり、酷い時には数分休憩。
途中で止めようにも来た道を戻らないといけないので、ちゃんと生還できるよう休憩しつつ、なんとか走り切った。
18’43 3’45
18’57 3’47
19’17 3’51
19’10 3’50
19’27 3’53
18’51 3’46
ピッチ175、ストライド150cm。
そこまで暑くなる予報だったように記憶していないけど、気温は29度、体感温度は32度まで上がったようで、この日はガチのロング走日和ではなかった(笑)。
今夜からまた超スロージョグで整えていく。
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SUYU
ご無沙汰しております。
いよいよシーズンですね！
私は6月から怪我をしておりまして、先日10kmのレースに出たら41分かかりました！笑
今年度もハーフの距離だけは勝たせてください。
09
20
22:25
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Tom
SUYUさん、お久しぶりです。ケガでしたか・・・。10kmを41分は、らしくないですもんね。
今シーズンのハーフは12月の足立フレンドリーだけになりそうです。最低限PBは出せると思うので、しっかり練習しておいてください(笑)。
機会があれば、また一緒に走りましょう(^^)
09
21
17:59