Sep

04

2022

1kmインターバル5本

今朝は4時半に起きて早朝ラン。アルファフライ。

オーソドックスな1kmインターバル5本、ご褒美Eペースジョグ5km。
09042022.jpg
計15.7km。振り返りは明日にでも。

その後娘と出かけ、他塾の志望校別模試。僕は保護者向け説明会に参加し空き時間に近くの喫茶店で休憩+ランチ(昨日のケンタッキーに続いて連続でファーストフードは御免なので先に済ませた)。会場に戻って個別相談会を受けた後、テストと解説授業を終えた娘と合流。娘はマックでランチ。

3時過ぎにようやく帰宅。長い一日が終わった。娘も疲労困憊。午後に走ることも考えたけど、早起きして走っておいてよかった。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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