11連休の夏休みの締め括りは150分間のロングジョグ。荒川河川敷は気温24度と涼しく曇りで風弱め。何か物足りないのは気のせいか(笑)。
シューズは久しぶりにズームフライFKにしてみた。
Eペース遅めの4'40を目安に淡々と。今日はKさんとスライド。
計35.9km。
体重54.8kg、体脂肪率13.3%。どうやったら10%切れるんだろう・・・。
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夏合宿お疲れ様でした!!
やっぱりTomさんは夏男ですね〜(笑)
練習内容が半端ないですよ。フル2.40どころかフル2.35を狙えそうな感じですね♪
体脂肪率13.3%という事はあと2kg痩せたら体脂肪率一桁になりますね。
あと2kg→フルマラソン5,6分タイム短縮→フル2.30！？
伸びしろ満載じゃないですか！
つくばマラソンとっても期待しています。娘さんの育児で大変かと思いますが練習頑張ってくださいね(^^)
08
22
04:30
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Tom
あと2kg減らせるイメージが全くわかないです(笑)。伸びしろなのかもしれませんが、食生活から変えないと難しそうですね。
うまくつくばにつなげていけたらなと思っています。
まさあきさんも北海道マラソン頑張ってください！
08
22
17:58