Jun

25

2022

暑い。明日も厳しい暑さになりそうだ。ということは?

今朝は隅田川沿いのマイコースを超スロージョグ12km。びっくりするぐらいの暑さでヘロヘロ。

群馬県伊勢崎市で40.1度!6月に40度以上を観測するのは国内で史上初なんだとか。東京でも35.4度となり過去最早の猛暑日。なんてこった。

娘の家庭学習。昨日は社会の地理。得意科目だけどどうしても新幹線が覚えられないというので、オリジナルの資料を作って復習。今日は毎週末やってる算数で図形問題。

冬になると鍋、夏は素麺の出番が多くなる我が家。鍋は具材の種類や出汁が豊富だから飽きることはまずないけど、素麺となると話が異なる。

そこでググってみたところ、色々アレンジされたレシピが結構出てくる。ごま油+醤油+オイスターソース+鶏ガラ+砂糖でつゆを作り、刻みネギ+紫蘇+刻み海苔+温泉卵。味変には丁度いい塩梅。
IMG_9698.jpg

さて、明日はポイント練習の日。今日のように暑くなる予報。サクッと短めのペース走+LSDの組み合わせかな。早くも上半身裸ラン解禁か!?

水分補給はしっかりと。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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