May

26

2022

汗をかいて走ることの気持ち良さったらない

昨夜はピッチ矯正ペース走。シューズはren boost。メトロノームは185にセット。

500m毎のラップタイムと1km換算ペース:
 1’48 3'36/km
 1’53 3'47
 1’50 3'40
 1’53 3'45
 1’51 3'42
 1’48 3'36
 1’50 3'39
 1’51 3’41
 1’48 3'37
 1’43 3'27

18’15、3'39/km。ストライドは平均149cm。ピッチを無視してストライドを上げればペースアップできるのにな、というもどかしさはあったけどガマン。

その後、気持ちEと感じるペースでご褒美ジョグ5km。今回は4’30ペース。

計16.6km。結構な汗をかいて快適だった。

👍 👍 👍 👍 👍
ブルーベリーの実が色づき始めた。
IMG_9543.jpgIMG_9546.jpg
1個つまみ食いしてみたら、ちゃんとブルーベリーでびっくり。甘すぎずすっぱ過ぎず。じゃんじゃん実がなってほしい。


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Tom

マラソン中のブルーベリーは良い補給になりそうですね。
育て始めたばかりですが、どのホームセンターでも売っているぐらいですからそれほど難しくないのかもしれません。是非お試しください(^^)

05

28

23:02

ひでち

ブルーベリー育ててるんですか??
いいですね。大好きなんですよね。
難しいのですか?

アクアラインマラソンの時にブルーベリー農家の方が
配ってて大量に貰ったのを思い出します^^

05

27

07:40

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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