May

22

2022

インターバル系

ウラリクで新メニューにチャレンジ

今朝は、GWになってようやく市外利用者の制限が解除されたウラリクへ。前回から約3年ぶり！

メニューは：
① アップ2.4km
② <200mx15> + <400mx5 + 1000m>
③ Mペース走3km
④ ダウン3km
IMG_9538.jpg
計18.8km。

詳しくは明日にでも！

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50＋キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45＋エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:39'45 (11/2022 つくば)
・30km
1:52'32 (11/2022 つくば通過点)
・30km練習
1:52'07 (9/2022)
・ハーフ
1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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