May

07

2022

江戸川土手で30km走

昨晩はルーフテラスでBBQナイト。もちろん僕が焼き係。
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カルビ、ハラミ、ミノ、豚トロ、玉ねぎ、ピーマン、ニンニク。
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たまたま家の近くに味付焼肉専門店があって、家で気軽にBBQできて美味しいと肉を頬張る家族を見ながら楽しめるというのは、とても幸せなことだと思えた。
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良質なタンパク質をたっぷりと補給できた。

今朝はSUYUさんと江戸川河川敷を30km。今シーズン1発目。車で30分ほど。京成本線江戸川駅付近の小岩菖蒲園の無料駐車場で待ち合わせ。気温16度。北風強め。シューズはJapan boost 3。
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相談の結果というか僕の一方的な希望で(笑)、設定はEペースの4'45前後で。ひたすら右岸を北上して、武蔵野線三郷駅付近の橋を渡り、左岸を南下するコース。

復路の一部はUP RUN/スポーツメイト主催のレースのコース。SUYUさんと初めて会ったのは10kmレースでのこと。実際にはその時に会話していないのだけど、ブログにコメントをくださって以来、昨夏は真夏のトラックでヤッソ800を一緒にやったり、ハイテクハーフでお会いしたりと交流させてもらっている。

僕にとっては初めてのコース。荒川河川敷とは違って土手が多く眺めが良い。道幅が広く走りやすい。ひとりだと飽きてくるけど、時々話ながら走るとホントあっという間。

前半4'40ぐらいで、後半は追い風を受け4'15ぐらい。
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ピッチ176、ストライド127cm。

ガーミンの表示は雨になっているけど、ゴール前に霧雨がちょっとの間降った程度。ほとんど曇りで走りやすかった。

SUYUさんご一緒頂きありがとうございました。今度は夏にトラックでスピード練習しましょう!真夏のロングジョグでもいいですよ(笑)。

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Tom

SUYUさん、足を引っ張っただなんて、そんなこと全然ないですよ。こちらこそシーズン1発目の30km走を楽しく消化できました。ありがとうございました!次はインターバルで引っ張ってください(^^)

05

09

17:40

SUYU

昨日はわざわざありがとうございました。
また、足を引っ張り申し訳ございません。
スピード練習の際はよろしくお願い致します!

05

08

20:42

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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