昨晩はルーフテラスでBBQナイト。もちろん僕が焼き係。
カルビ、ハラミ、ミノ、豚トロ、玉ねぎ、ピーマン、ニンニク。
たまたま家の近くに味付焼肉専門店があって、家で気軽にBBQできて美味しいと肉を頬張る家族を見ながら楽しめるというのは、とても幸せなことだと思えた。
良質なタンパク質をたっぷりと補給できた。
今朝はSUYUさんと江戸川河川敷を30km。今シーズン1発目。車で30分ほど。京成本線江戸川駅付近の小岩菖蒲園の無料駐車場で待ち合わせ。気温16度。北風強め。シューズはJapan boost 3。
相談の結果というか僕の一方的な希望で(笑)、設定はEペースの4'45前後で。ひたすら右岸を北上して、武蔵野線三郷駅付近の橋を渡り、左岸を南下するコース。
復路の一部はUP RUN／スポーツメイト主催のレースのコース。SUYUさんと初めて会ったのは10kmレースでのこと。実際にはその時に会話していないのだけど、ブログにコメントをくださって以来、昨夏は真夏のトラックでヤッソ800を一緒にやったり、ハイテクハーフでお会いしたりと交流させてもらっている。
僕にとっては初めてのコース。荒川河川敷とは違って土手が多く眺めが良い。道幅が広く走りやすい。ひとりだと飽きてくるけど、時々話ながら走るとホントあっという間。
前半4'40ぐらいで、後半は追い風を受け4'15ぐらい。
ピッチ176、ストライド127cm。
ガーミンの表示は雨になっているけど、ゴール前に霧雨がちょっとの間降った程度。ほとんど曇りで走りやすかった。
SUYUさんご一緒頂きありがとうございました。今度は夏にトラックでスピード練習しましょう！真夏のロングジョグでもいいですよ(笑)。
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SUYU
昨日はわざわざありがとうございました。
また、足を引っ張り申し訳ございません。
スピード練習の際はよろしくお願い致します！
05
08
20:42
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Tom
SUYUさん、足を引っ張っただなんて、そんなこと全然ないですよ。こちらこそシーズン1発目の30km走を楽しく消化できました。ありがとうございました！次はインターバルで引っ張ってください(^^)
05
09
17:40