Apr

28

2022

10連休のGW!

昨夜はIMS(筋肉内刺激法)の鍼治療。どこがってわけではなく何となく体全体が怠く疲労が溜まっていること、最近の練習内容についてお伝えしつつ、うつ伏せに。

いつものように首筋から始まるが、相当凝り固まっているようでなかなか次に進まない。背骨に沿った筋肉も解してもらった。曽於の後の流れからして振り返るに、この時点で先生の中では一定の仮説があったんだろうと思う。

次は横向きで肩周りから。四十肩は相変わらず、そこにある。短パンをペロッとずらされて半ケツ状態になり、「ここ触ってごらん」と、腰骨と大腿骨の間がかなり硬くなっていることを指摘される。テニスボールでグリグリやると気持ちいい場所だ。

楽しむかのように心配そうに「他のこと考えててね」と。うほっ、ずしーんと重く鈍い響き。硬化した筋肉にしっかりと鍼が刺さっているのが分かる。つまり、メチャクチャ痛い!

続いて左側。「あー、こっちのほうが酷いね」と。「ここは我慢ね」と言われた時は、本当に身構えてしまう。治療を受けている時は目をつぶっていて光は感じているけど、あまりの痛さに光が消え真っ暗になる。まるで意識が遠のくかのように。左右それぞれ5ヶ所。びっくりするほど痛かった。

その後は太腿を数ヶ所グリグリ。

シーズン真っ只中に治療してもらう時は自分でも痛みや張りがある場所は把握しているけど、不思議なことに昨日は不意を突かれたというか、それほど自覚がない場所だった。おかげで随分と楽になった。

さて、有休を2日取れたので明日から10連休のGW!いくつか予定が入っているけど、娘の受験勉強があるため(しかも最終日の8日にテストがあるっていう・・・)家族での旅行や遠出はなし。

期間中に1回は陸上競技場でスピード練習をしたい。近場の一般公開予定(午前中)は:

・30(土) 奥戸、夢の島、浦安
・1(日) 墨田、奥戸、夢の島
・2(月) 墨田、江戸川、奥戸、夢の島、国府台
・3(火) 奥戸
・4(水) 奥戸
・5(木) 奥戸
・6(金) 墨田、夢の島、奥戸、国府台

2回行けちゃう!?

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Tom

もう止みそうですかね。降ったとしても小雨のようですし、気温低め・風弱めで走りやすいかも?決行しましょう!

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07

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SUYU

承知しました。雨なので難しければおっしゃってください。

05

07

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Tom

二輪訓練所に停められるか分からないので、京成本線高架下の駐車場付近でもいいですか?
明日楽しみにしています(^^)

05

06

20:43

SUYU

日程焦りました。場所まで4km程あるのでアップがてら8時到着で伺います。
お忙しい中本当にありがとうございます。

05

06

15:27

Tom

7日は土曜日でしたね、すみません。
30kmは今シーズン初なので、まずは4'45ぐらいで考えています。SUYUさんはハーフは僕より速いし、大丈夫ですよ(^^)

05

06

00:02

SUYU

ありがとうございます。7日、日曜日ではなく土曜日でよろしいでしょうか。
実は私、10kmの練習ベスト39分、10kmを超える距離は5分未満のペースで走ったことないんです、、、場合によっては私だけREST挟む形でよろしければお願い致します!

05

05

17:33

Tom

SUYUさん、それでは7(日)にご一緒しましょう。場所はそちらで結構です。
メニューは30km走でいかがでしょうか?8時スタートでいいですか?
楽しみにしています。

05

05

14:05

SUYU

ご検討いただきありがとうございます。
かしこまりました。よろしくお願い致します。
誠に勝手ながら東京側で駐車場もあるので二輪訓練所あたりはいかがでしょうか。
東京都江戸川区東小岩3丁目24−16

05

01

16:25

Tom

SUYUさん、コメントありがとうございます。
金曜の午後は難しそうです、すみません!
5か7の朝、江戸川河川敷でご一緒しましょう。この記事のコメントに追記するので、よろしくお願いします。

04

30

21:05

SUYU

アップロード誠にありがとうございます。
ですが自転車がぶっ壊れて修理もダメそうです。笑
新規購入検討しておりますが吟味中です。
金曜日もし国府台でしたらご一緒したいのですが、妻が午前中健診のため、午後からになってしまいそうですT^T
江戸川河川敷でよろしければ3、5、7日はAM大丈夫です。ご自分の練習プランとプライベートをご優先でご検討よろしくお願い致します。
申し訳ございません。

04

30

11:26

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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