初体験レポ～カミ式BU走

Jun

2019

初体験レポ～カミ式BU走

昨日は予定通り6時に出発。うっちー練待ち合わせ場所まで電車だと1時間20～30分。車なら50分前後。選択肢はあってないようなもの(笑)。

渋滞なくスイスイ車を走らせ6:50ぐらいに到着予定だったが、首都高1号線の生麦JCTで痛恨のミス！ここが開通されたのは最近で、アップデートされていないナビで迷子になる。流れで横浜北線のトンネルに進入してしまった。最初の港北ICで降りると、目の前に現れたのは日産スタジアム。

かる～くパニック。ナビは相変わらずとんちんかんな状態に陥っているが、第三京浜に乗れとリルートしている。はい、2回目ハプニング！港北ICも変わってるじゃん！なんだかよく分からないけど、同じ場所をぐるぐるしているようだったので高速は諦めて一般道をひた走る。

5分以上お待たせしてしまった。みなさま申し訳ありません

気温22度。蒸し暑い。山下公園に集まったランナー。左からぬまっちさん、ユキさん、Hiroさん、ゆうたろうさん、オーさん、ふらっとさん、全力さん、カミさん、うっちーさん。この後、雑記たけしさんも合流。

シューズはノーマルJapan。30kmレースや、20kmのペース走で履いているシューズ。

コースの説明を受けつつ1周だけアップ。道中のハプニングで既に心肺に刺激が入っているので(ガーミンによれば運転中の安静時心拍数が43で、一時100ぐらいに！)、軽めに(笑)。

山下公園を反時計回りにぐるぐると。

2チームに分かれ、僕はカミさん率いるグループ。設定は、5km毎に4'10 → 4'00 → 3'50 → 3'40。ついに、総帥のBUを走ることに！

①　4'10

人によってGPSがバラバラなんだけど(笑)、カミさんの絶妙なペースメイクで、体感としては一定ペース。まぁ、ここは楽にクリア。

②　4'00

事前に聞いたんだけど、ペースアップは徐々にではなく一気に上げるのがカミ式で、心拍が上がってきついけど楽になる時が必ず来るので、それまではガマンとのこと。海沿いの向い風が若干あるものの、キロヨンは僕のMペースだから、しっくりくるペース。

③　3'50

このペースは、テーパリングの時期、フルレース2週間前の15km走と一緒。なんだけど、段々苦しくなってくる。脚も重いし息も上がってきた。

ここまでのラップ。

④　3'40

僕にとってはTペース3'42より速い。3度目となる10秒のペース一気上げ。さすがについていけず置き去りになった。さて、どうする？

無理やりついて行ってとりあえず1kmだけでも頑張るか、それともペースを落として5km走るか。

前者を選んで加速したも途端にガス欠。今までに味わったことのないダメージ。急激なペースアップによるダメージは大きく、修正が全く効かなくなり、辛うじてキロヨンを切ったぐらい。

これ以上走り続けてもグダグダになるだけ。一度しっかり休憩し、長めのレペに切り替える。

17km目となるレペ1発目はなんとかついていけたが、次は3'46。

再び休憩。レペ2本目、3'49。3本目ラストは、単独で4'03。

ガーミンに表示されたリカバリータイムは72時間！めちゃくちゃ疲れた。

最後までついていけなかったけど、レースでは並走する機会なんてないランナーの後ろを走ることができて色んなことがやっぱり違うな～と思ったし、この練習を肌感覚で味わえたことは大きい。

カミさん、ペーサーありがとうございました！

休憩した後、ぐるっとゆったりジョグ。

あいにくの曇り空だったけど、気持ちよかったので空を仰いでいたら、Hiroさんも同期してくれたようで・・・(笑)。

家族との予定があったので、5.5kmほどで途中離脱。

うっちーさん、企画ありがとうございました！ご一緒させていただいたみなさま、ありがとうございました！

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そうすけ

Tomさん、ご回答ありがとうございました。