昨夜はターサージールでEペースジョグ。2.5kmほど住宅街を抜けて旧中川の遊歩道に入ってからペースを上げるんだけど、大体いつも最初は切り替えるのに時間がかかり5’00前後でのスタート。
湿度が高いのか蒸し暑いぐらいで結構な汗をかけた。脚が動き始めビルドアップ気味に10.4kmを平均ペース4’38。ピッチ173、ストライド125cm。
行き帰りのアップとダウン含め計15.2km。
今日は肌寒い。夜にまた雨が降り出す予報だし困ったなー。明日の朝も雨っぽいし。走力維持とかではなく単純に体重増加を抑えないと・・・。
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Tomさん荒川河川沿い６号線の新四ツ木橋下まで自宅からどれくらいですか？又は平井大橋ぐらいですかね。会える日にち時間が合えば自転車でいく予定です。もちろん電車での駅でも構いません。仕事の邪魔はしたくないのでお休みの日で練習が終わる頃の時間をお願いします。
04
15
11:28
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Tom
k.takaoさん、先日はどうもありがとうございました。
大変貴重な物を頂き恐縮しております。
久しぶりにお会いできて嬉しかったです。
これからも応援のほどよろしくお願いします(^^)
04
20
12:04