Mar

03

2022

レース3日前~EXPOとPCR検査

昨夜は20時過ぎに仕事を終え帰宅。雨雲レーダーを見ると今にも雨が降り出しそうで、しばらく止みそうにない。急いで着替えてTempoNext履いてラン。

サクッと1kmを2本。3’29.2、3’29.5。狙った通りの3'30ペースで軽めに刺激を入れられた。ピッチ177、ストライド161cm。ジョグっていると雨がぽつりと降り始め、次第にしっかり降ってきて結構濡れた。あと5分遅かったらもっとひどい状態になっていたと思うとギリギリのタイミングだった。計10km。

3日間のカーボアウトを終え今朝の体重は55.2kg。今日からカーボローディング。

出勤後、web問診登録を済ませ、PCR検査用の唾液採取。 ビッグサイトでの受付は18時から。EXPOの模様は明日にでも。

受付帰りに定番のカレーを食べる予定。その後オフィスに戻って仕事して、今夜は超スロージョグ。少し距離を減らして10kmの予定。


そういえば今日は桃の節句。最近はお雛様を飾るぐらいで特別なことはしなくなったけど、娘が小さい頃はケーキも作ってた。
IMG_9072.jpgIMG_9073.jpg


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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:39'45 (11/2022 つくば)
・30km
1:52'32 (11/2022 つくば通過点)
・30km練習
1:52'07 (9/2022)
・ハーフ
1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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