Jan

28

2022

レース2日前~体重推移の謎

昨夜は超スロージョグ10km。寝る前はサロメチールを塗りつつ脚全体をマッサージしてセルフケア。しばらくの間はスース―するけど、時間が経つとカーっと熱くなって寝ている間に目が覚めた(笑)。

今日は週1のテレワーク。部屋で仕事していると、ついついお菓子を間食したくなるけどほどほどで我慢。

体重は56.2kg。カーボアウト最終日の木曜朝で底になり、カーボローディングと共に増えて当日朝に仕上がるというのが通常のパターン。それが、今回は56kg前後で安定的に?推移。
01282022.png
直前週は毎レース同じような食事メニューと練習なのに、本当に不思議な現象が起きている。どう解釈してよいのか全く見当がつかないけど、いつもの調子でカーボ祭りをすると当日57kg超えは必至で、下手したら禁断の58kgに届いてしまいそうで怖い。

しっかり食べないとエネルギー不足になりそうだし、体重を減らすために走る量を増やすわけにもいかないし、悩ましい。 


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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
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