昨夜は超スロージョグ10km。少しだけ雨が残ったけど、止んだ後は風もなく寒くもなく快適だった。
会社のドリップマシーンにカフェインレスのポッドがあるので、今週は朝のコーヒーをデカフェにしている。それなのに、昨夜寝る前にうっかりペットボトルのお茶を飲んでしまい、目が冴え冴えになって1時間ほど寝付けなかった(笑)。恐るべしカフェインの効果。
今日のランチはサラダ、スープ、チキンステーキ。夕飯は「やっぱり」のお店で牛ステーキ。週の前半から炭水化物を控えタンパク質多めのメニューでカーボアウト総仕上げ。
今夜はフツージョグに流しを数本入れる感じにしようかな。
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