Jan

24

2022

レース6日前~整うのか?

昨日の振り返り。荒川河川敷は風が結構強く体感温度は半分の2度。ウェアは速乾吸水ノースリ+長袖techfit、ハーフタイツ、グローブ。

アップを終えシューズをboston boostからNext%2ブルーに履き替えた。初代のピンクと同じサイズだけど前足部と踵のフィット感が悪いので、エアーポッドがパンクしてラン用としては引退したTempoNextのインソールを剥がして重ねてみた。それでもなお踵部分はしっくりこないけど幾分マシになった。

メニューは10kmペース走。コースに対してモロに真正面・背後からの強風なので向い風3’45追い風3’40ぐらいを目安に走るも、体が冷え切ってしまいペースも不安定。やっぱり寒いとダメ。走った満足感も得られない。

 3'47, 3'39, 3'38, 3'39, 3'41
 3'49, 3'52, 3'50, 3'41, 3'28

IMG_8947.jpg
37'03、ペース3’42。ピッチ176、ストライド154cm。

モーションセンサーのフォーム評価は自身最高の84点が出た。2XUのハーフタイツの効果?知らんけど。
IMG_8945.jpg

往復のジョグ含め計17.3km。

今夜はオフ。

日曜日までに気持ちと体が整うのか、今は不安のほうが大きい。気負い過ぎると上手くいかないことが多いので、自然体で過ごしていきたい。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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