Jan

20

2022

嬉しい出来事

嬉しい出来事があった。ハイテクハーフをゴールした後、会場のどこかでカシオのモーションセンサーを落としてしまった。淡い期待を抱いて事務局に連絡したところ、落とし物として届けられていて無事手元に戻って来た!

ルートの軌跡を見るに、落としたのはどうやらテント陣地付近かもしれない。Gでデータが終わっていて(自動で電源オフの設定)、ゴールの真横、この辺りは運営本部があった。
IMG_8942.jpg
拾ってくださった方がどなたか分からず直接御礼できないのが残念ですが、この場を借りて御礼申し上げます。有難うございました。

ハイテクハーフのフォーム診断結果は81点と自分の中では高得点で、しかも上下動8.6cmは過去最小。
01202022.png

昨夜はスピード練習の日ということで、ピッチ矯正LTペース走5km。薄底系は寒いと走り始めがつらいけどren boost。メトロノームは183にセット。

500m毎のラップタイムと1km換算ペース:
 1’45 3'30/km
 1’49 3'38
 1’50 3'39
 1’51 3'42
 1’49 3'38
 1’48 3'36
 1’52 3'43
 1’52 3’45
 1’54 3'47
 1’48 3'36

18’17、3'40/km。ストライドは平均149cm。平日夜はただでさスピードが出ないし、真冬だと着込んでいるからこんなもんでもOK。

続いてピッチは180固定で、気持ちEペースで5km。この日は4’34ペースとなった。

計16.6km。

今夜は超スロージョグ。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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