Jan

19

2022

脚の張り具合~好調?不調?

昨夜は地道に超スロージョグ10km。

お風呂に浸かりながら正座する要領で太腿をストレッチ。ここの張り具合が疲労のバロメーターでもあるんだけど、最近はあまり張っていない。

1か月前にフルを走ってから4日間完全オフにしたし、30kmのロング走もやっていない。ハイテクハーフでPBを大幅に更新できたにもかかわらず、脚に疲労は残らなかった。

単純に疲労が蓄積されていない状態であって、ひょっとしたら走力が落ちているから走り込めていないだけだったり?う~ん、違うな。自分でもよく分からないけど、とにかく脚の張りがない。よく分からないけど、まるで筋肉細胞の生まれ変わり?新陳代謝?なんじゃないかと思うほど。

悲観的に考えれば距離耐性が失われているのかもしれない。楽観的に見ればベースは出来ていて疲労が溜まりにくくなったのかもしれない。どうなるか分からないけど30日のレースに向けてテーパリングができているとも考えられる。

張りがあれば走り込めている気がする一方で、なければないで逆に心配になる(笑)。

さて、今夜はスピード練習の日。先週は強風でまともに走れなかったので、再度ピッチ矯正LTペース走5km。


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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
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