Jan

30

2020

【東京2020】受付+EXPOは豊洲!

日曜に練習フルが控えているのでプチ・カーボローディングで、今日も高タンパク質・低炭水化物なランチ。
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合計530kcal、タンパク質60g、炭水化物39g、脂質25g。ゆで卵の塩加減が丁度よく、炭火焼きサラダチキンは冷たいけど香ばしくてグッド。

    
東京マラソンの受付とEXPO、会場はなんと豊洲。あぁ、引っ越す前だったらよかったのに・・・。

昨年は東京ビッグサイトから移ってお台場の特設会場だった。屋外に設置された会場には雨が流れ込んで水たまりができていたし、出展ブースのテントは点々と配置され、傘をさしての移動はとてもじゃないけど楽しめなかった(レポはこちら)。

ビッグサイトがゴールでなくなったとはいえ、やっぱりあの場所で熱気ムンムンみたいな一体感がよかった。

今年は正確には豊洲市場付近。
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こりゃ動線が悪すぎる。ランナー受付B会場のスタジアムって狭いしね。オープンしたての2016年冬、子供たちが50m走にチャレンジした所
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「お帰り~、今日は早かったんだね。」昨夜、妻から言われた。

最近の寒さから一転して昨日の水曜は暖かかった。超スロージョグとはいえ、いい汗をかけた。走り終えた時、日付が変わっていた。仕事からは22:40頃帰宅したのだが、それでも早いと思われている僕・・・。

マラソンに関しては好き勝手やらせてもらっているので、家族を養うためにも、こうやって踊らされながら頑張るしかない(笑)。
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つくばが終わった直後からずっと忙しいし、週末であっても2~3時間は部屋にこもっていることも珍しくない。少なくとも3月末まではこんな調子。幸い、今関わっている案件は充実度が高いのでとてもやりがいがある分、ランに注げる情熱みたいなものを維持するのが結構大変。

東京マラソンが日に日に迫っているとはいえ、やっぱり仕事ファーストだし。できることをできるときにコツコツと積み重ねていくしかない。当面は日曜の練習フルに向けての調整。今夜はがっつりとステーキでタンパク質を貯め込む!

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Jan

13

2020

東京マラソンに向けて

昨日はレースだったし、そもそも月曜なのでランオフだけど、快晴のポカポカ陽気。朝ランしない手はない。

両足の太もも内側、内転筋に張りを感じながらも、10km気持ちよくスロージョグ70分。

 
次は冬のメインレース、東京マラソン。残された時間は7週間。ポイント練習の計画はこんな感じ。

・1/19 30kmロング走 @3'55(japan boost)
・1/26 15kmペース走 @3'40(ターサージール)
・2/2 フル @4'00(japan boost)
・2/3 4W禁酒開始
・2/9 テーパリング開始 30kmロング走 @Eペース(japan boost)
・2/16 15kmペース走 @TBD(ターサージール/ノーマルren)
・2/23 10kmペース走 @TBD(Next%)
・3/1 東京マラソン2020 @TBD(PB更新ペース)

いつもと同じパターン。ピークを4W前の練習フルに合わせたい。つくば同様、3週間のテーパリングは距離もしっかり落とす。

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Nov

29

2019

つくばの次のフルは○○!

昨日は18:30からクライアントとミーティングして会食と続いたため、随分遅くなった。雨は止んでいたものの寒いし、疲労回復を優先してランオフとし、小腹を満たすために帰宅前にファミレスに寄った。23:30だというのに自分を甘やかしてパフェとカフェオレで寛いだ。

5月に安倍首相がトランプ大統領をおもてなしされたことで知られる六本木田舎家。海外からのゲストにはウケがいいので、うちも迷った時はここに行こう、みたいな。
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木の香りが楽しめるとあって、升酒がお気に召したようだった。
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それにしても寒い。ぐっと冷え込みが強くなって気が滅入る。12月になり、ほぼ毎週のように各地で大会が目白押しで、冬シーズンの本格化。それに反して僕は寒さにめっぽう弱いので、試練の季節だ・・・。

次のレースは1/12のハイテクハーフ。足立フレンドリーが台風の影響で中止となってしまったのは残念だが、3週間の時間が増えたと前向きにとらえ、昨年出したPB 1:19’48を更新したい。

ダニエルさんに尋ねると、VDOTが59.7に向上して、ハーフは1:18’25とのこと。前のフルPBに照らし合わせた時のハーフは1:20’41だったから、相対的にハーフは期待できるのかもしれない。いや~、それはなんちゃらの皮算用だな。しっかり練習して、その次のレースにつなげたい。

次のフルは、これ。え?あれ?
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実は、セカンドチャンスで拾われた。

以前ブログに書いたが、チャリティのクリック合戦でまさかの敗北を喫した。喪失感があまりに大きくて諦めきれなかった。お祭りだからじゃない。僕にとっては特別な存在。家から近いので家族が応援に来てくれる唯一のフルの大会でもある。

狙ったのはチャリティのクラウド・ファンディング枠。チャリティの趣旨に賛同してくれた同僚らが快く協力してくれたおかげで、なんとか出走権利をゲットできた。

4年連続7回目となる東京マラソン。この舞台でPBをまた塗り替えたい。

待ってろ、東京。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
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・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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