Feb

21

2024

東京11日前

昨夜も超スロージョグ12km。ほんのりと筋肉痛が残ったまま。

インフルエンザにかかって体重が1kmほど減って、この1週間は相変わらず54kg台。食欲は普段に比べたらちょっと少ない程度。
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夕食は吉野家でカルビ牛丼大盛+あさり汁。食後のデザートはパイの実とクロワッサンロール。
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さて、今夜はフツージョグでピリッと走りたいところだけど、天気が微妙。予報だと雨が止むことはなさそうだから、高架下を行ったり来たりのコースか。

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Feb

20

2024

東京12日前

昨夜は超スロージョグ12km。雲行きが怪しかったけど、雨に降られたのは終わりの2kmほど。

今日はコートいらず。季節外れの陽気で22度まで気温が上がった。

仕事で新宿方面に用事があり、偶然通りかかった。
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12日後の朝にはランナーで埋め尽くされる。まだ先だし、知らなければここがスタート地点とはまるで思わないほど閑散としている。

さて、今夜も超スロージョグ。

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Feb

19

2024

一難去ってまた一難

絶賛筋肉痛。そして、インフルエンザから解放されたものの、まだ本調子じゃないというか。諸症状が残っているのか花粉症なのか、鼻がムズムズするし、頭がぼーっとしてどことなくふわっとした感じが抜けきれない。

月曜はオフだけど、少しでも早く走れる体に戻したいので、超スロージョグをぶっこみたい。という気持ちになっているというのに、生憎の天気。

しかも金曜までずっと雨!?高架下の行ったり来たりコースでガマンかな。

何か特別なことをするのではなくて、これまで通りやって、何かしら浮上のきっかけをつかみたい。

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Feb

18

2024

東京マラソン2週間前20kmペース走

昨夜はいつも通りの時間に寝たというのに、今朝は起きたら9時でびっくり。二度寝することはあっても寝過ごすことなんて滅多にない。病み上がりで、知らずに疲れが溜まっているのか。

そんなこんなでスタート時間がだいぶ遅くなってしまった。河川敷は気温14度!ぴちぴちtechfitノースリ+ランパン。シューズはadios pro 3。

東京マラソン2週間前の20kmペース走。体調が整っていれば3'37~38でやりたいところ、走ってみないと分からないので3'40~45を目途にスタート。

3.5kmほど走るといっぱいいっぱいになってしまった。虹の広場で水分補給し、再開しようとしたところでTKGさんがどこからともなく現れて(笑)、しばし立ち話。

息苦しいわけではなく、自分で見て分かるほどに太腿が一回り細くなって、筋肉が落ちてしまった。脚に全然力が入らない。

結局Eペースまで落ちてしまい、ペース走ではなく高速ジョグになってしまった。
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体重が53.8kgって・・・。

思いのほか、インフルエンザによるダメージが大きい。ここまで走れなくなって、厳しい現実を突きつけられた。どこまで戻せるか。

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Feb

17

2024

超スロージョグで筋肉痛!

まだ咳が出るから、今週末のハイアルチはパス。久しぶりに隅田川テラスで超スロージョグ12km。

5日間もランオフした影響は大きい。健康な状態で足を休めたわけではないので、一気に筋力が落ちたっぽい。ポイント練習前に整える目的のジョグだというのに、すっかり筋肉痛になってしまった。腕まで筋肉痛になるなんて。

明日は20kmペース走。走れるのかなー。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
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・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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